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はじめに：一時ファイルが増えて困った私の体験談
ある日、PCの動作がやたら重くなり、空き容量がほとんどないと表示されました。写真の保存もできず、ブラウザのタブを開くだけで動作がカクつく。調べると「一時ファイル」が大量に溜まっており、ログやキャッシュ、アップデートの残骸がディスクを占有していました。仕事で急いでいた私は、すぐにディスククリーンアップを実行して問題を解消しました。以来、定期的にクリーンアップする習慣をつけ、PCの快適さを取り戻しています。
問題の本質：どうしたいか
一時ファイルを放置すると、ディスク容量が圧迫されパフォーマンス低下、バックアップ失敗、アプリの動作不具合が起きます。目的は「安全に不要な一時ファイルを削除し、ストレージ空間と動作速度を回復する」ことです。
基本手順：Windowsでのディスククリーンアップ（初心者向け）
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タスクバーの検索で「ディスククリーンアップ」と入力して起動します。
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対象ドライブ（通常はC:）を選択して「OK」。
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「削除するファイル」の一覧が表示されるので、説明を読み不要な項目（ダウンロード、テンポラリファイル、ゴミ箱など）にチェックを入れます。
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「システムファイルのクリーンアップ」をクリックすると、Windows Updateの一時ファイルや古いドライバ残骸も選べます。
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「OK」→「ファイルの削除」を選択して実行します。完了まで数分〜数十分かかる場合があります。
詳細手順：コマンドや設定で自動化する方法（中級者向け）
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高度なクリーンアップ設定：
cleanmgr.exe /sageset:1を管理者コマンドプロンプトで実行し、設定を保存。その後cleanmgr.exe /sagerun:1で同設定をバッチ実行できます。 -
ストレージセンス（自動削除）：「設定」→「システム」→「記憶域」→「ストレージセンサー」を有効にし、古い一時ファイルやゴミ箱の自動削除を設定します。
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一時フォルダの手動確認：
%TEMP%をエクスプローラに入力し不要ファイルを削除。アプリ起動中のファイルは削除できないので、再起動後に実行すると確実です。 -
不要な復元ポイント削除：「システムの保護」→「構成」→「削除」または容量制限を設定。
この方法でどのように便利になるか（具体例）
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空き容量が増える：写真や重要ファイルの保存が可能になります（例：空き容量が10GB増え、数百枚の写真が保存可能に）。
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起動・アプリ動作が軽くなる：ディスクI/Oが減るため、アプリ起動時間が短縮（例：ブラウザ起動が3秒短縮）。
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バックアップやアップデートが失敗しにくくなる：更新の一時ファイルが整理され、OSやアプリの更新がスムーズになります。
応用編：さらに便利に使うためのテクニック
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定期自動化：タスクスケジューラで
cleanmgr.exe /sagerun:1を週1回実行するタスクを作成すると手間が省けます。 -
大容量ファイル掘り起こし：WinDirStatなどのツールで何が容量を使っているか可視化して、本当に不要なものだけを削除します（サードパーティーツールの導入は信頼できるものを選択してください）。
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一時ファイルの保存先変更：複数ドライブがある場合、ブラウザや開発ツールのキャッシュ保存先を大容量ドライブに変更するとCドライブの圧迫を防げます。
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システムの軽量化：不要なスタートアップアプリを無効化、不要な機能（例：古い言語パックや使用しない機能）のアンインストールで根本的にディスク消費を減らします。
まとめ（今日からできること）
一時ファイルは放置すれば積み重なってPCの不便さを招きますが、ディスククリーンアップと自動化を組み合わせれば簡単に対処できます。まずは手動で一回クリーンアップを実行し、その後ストレージセンサーやスケジュールで定期的に掃除する習慣をつけましょう。そうすることで、快適に作業できるPC環境を長く保てます。試してみてください。