【Windows高速化】デフラグが走り続ける原因と解決方法｜設定変更でパソコンの重さを解消する方法

パソコンを使っていると、「なぜか常にディスク使用率が高い」「ファンが回り続けてうるさい」「操作がもっさりしている」
と感じたことはありませんか。タスクマネージャーを確認すると、ディスク最適化（デフラグ）が頻繁に動作している
というケースがあります。

本記事では、「デフラグが走り続ける → 設定変更で解決」というテーマにフォーカスし、
私自身の体験談を交えながら、原因と具体的な解決方法を詳しく解説します。
WordPressにそのまま投稿できるHTML形式でまとめていますので、ぜひ参考にしてください。

デフラグが走り続けることで起きた私自身の悩みと不便さ

私がこの問題に直面したのは、在宅ワークでパソコンを長時間使うようになった頃でした。
朝パソコンを起動すると、何も作業していないのにファンが唸り、マウス操作もカクつく状態が続いていました。

特に困ったのは、ブラウザで調べ物をしているだけなのに、タブの切り替えが遅くなったり、
簡単な資料作成でも入力がワンテンポ遅れたりすることでした。
「PCが古くなったのかもしれない」と諦めかけていたのです。

しかし、タスクマネージャーを開いて原因を探ってみると、
「ディスク最適化（デフラグ）」がバックグラウンドで頻繁に実行されていることに気付きました。
しかも毎日のように動いており、これがパソコンの重さの原因になっていました。

デフラグが走り続ける原因とは？

Windowsには、ディスクの断片化を防ぐための自動最適化機能が搭載されています。
これは便利な機能ですが、設定によっては次のような問題が発生します。

• PC起動中や作業中にも自動で実行される
• HDDだけでなくSSDでも頻繁に動作する
• スケジュールが毎日実行に設定されている

特にSSDを搭載したパソコンの場合、頻繁なデフラグは不要どころか、
ディスクアクセスが増えて体感速度が低下する原因になります。
私のPCもまさにこの状態でした。

デフラグによる悩みをどうしたいか

私が求めていたのは、とてもシンプルです。

• パソコンを使っていない時だけ最適化してほしい
• 作業中は静かでサクサク動いてほしい
• 不要な処理でパフォーマンスを落としたくない

そこで行ったのが、デフラグ（自動最適化）の設定変更でした。
結果として、PCの快適さは大きく改善しました。

【解決方法】デフラグが走り続けるのを止める設定変更手順

ここからは、私が実際に行った設定変更手順を、初心者の方でも分かるように詳しく解説します。

手順① ディスクの最適化ツールを開く

1. スタートメニューをクリックします
2. 「デフラグ」と入力します
3. 「ドライブのデフラグと最適化」を選択します

手順② 自動最適化の設定を変更する

1. 「設定の変更」ボタンをクリックします
2. 「スケジュールされた最適化」のチェックを外します
3. 必要に応じて頻度を「毎週」や「毎月」に変更します

私の場合は、思い切って自動最適化をオフにしました。
必要なときだけ手動で実行する形に切り替えたのです。

手順③ SSDとHDDを分けて考える

もし複数ドライブがある場合は、以下を意識してください。

• SSD：基本的に頻繁なデフラグは不要
• HDD：月1回程度の最適化で十分

設定変更でどのように便利になったか【具体例】

設定を変更した直後から、体感できる変化がありました。

• PC起動後のファン音が明らかに静かになった
• ブラウザやエクスプローラーの反応が速くなった
• 作業中に突然重くなる現象がなくなった

特に在宅ワーク中は、余計なストレスが減り、集中力が続くようになりました。
「設定を少し変えるだけで、ここまで違うのか」と驚いたのを覚えています。

応用編：さらにパソコンを快適にするための工夫

① 手動で最適化する習慣をつける

月に1回、PCを使わない時間帯に手動で最適化を実行するだけで十分です。
自分のタイミングで管理できるため、作業中に邪魔されません。

② ストレージの空き容量を確保する

ディスク容量が逼迫していると、最適化の負荷も高くなります。
不要なファイルやアプリを定期的に整理することで、より快適になります。

③ 他の自動メンテナンスも見直す

Windowsには他にもバックグラウンドで動く機能があります。
不要な自動処理を見直すことで、総合的なパフォーマンス改善につながります。

まとめ｜デフラグ設定の見直しはPC快適化の第一歩

デフラグが走り続ける問題は、パソコンが壊れているわけでも、
性能不足でもないケースがほとんどです。

今回紹介したように、自動最適化の設定を見直すだけで、
パソコンは驚くほど快適になります。

「最近PCが重い」「理由が分からずイライラする」と感じている方は、
ぜひ一度デフラグ設定を確認してみてください。
小さな設定変更が、大きな快適さにつながります。