TeamsとZoomどちらが軽い？パソコンが重い原因と快適に使うための設定方法を徹底解説

オンライン会議が当たり前になった今、仕事でもプライベートでもMicrosoft TeamsとZoomのどちらを使うべきか迷う方は多いです。

特に「Teamsを起動するとパソコンが重くなる」「Zoomのほうが軽い気がする」「会議中に動作がカクつく」といった悩みを抱えている方は少なくありません。

私自身も在宅勤務を始めた頃、ノートパソコンでTeams会議に参加しながら資料を開こうとしたところ、画面が固まり、相手の声が途切れてしまった経験があります。慌てて再起動したものの会議に戻るまで時間がかかり、非常に気まずい思いをしました。

その後、「Zoomなら軽いのでは」と思って切り替えたものの、設定を見直さないまま使っていたため、やはり動作が重くなることがありました。

実は、TeamsとZoomの軽さは単純に比較できるものではなく、パソコンの性能・設定・利用環境・使い方によって大きく変わります。

この記事では、TeamsとZoomのどちらが軽いのかを比較しながら、Windowsで快適に使うための具体的な設定方法や改善手順を詳しく解説します。

TeamsとZoomどちらが軽いのか結論
1. 一般的にZoomが軽いと言われる理由
2. Teamsが重くなりやすい理由
どんな場面で困るのか
なぜ重くなるのか
Windowsでまず確認する設定方法
1. タスクマネージャーで負荷確認
2. ショートカットキー一覧
Teamsを軽くする具体的な解決手順
Zoomを軽くする具体的な解決手順
再起動時の確認ポイント
1. 確認すべきこと
便利になる具体例
1. 仕事で快適になる
2. 日常利用でも快適
応用編としてさらに便利にする方法
予防方法
結局どちらを選ぶべきか
1. Zoomがおすすめの人
2. Teamsがおすすめの人
まとめ
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TeamsとZoomどちらが軽いのか結論

結論から言うと、多くの環境ではZoomのほうが軽く感じやすい傾向があります。

ただし、これは絶対ではありません。

一般的にZoomが軽いと言われる理由

起動が比較的速い
メモリ使用量が少ない傾向がある
シンプルな機能構成
低スペックPCでも動作しやすい

Zoomはオンライン会議に特化して設計されているため、必要な機能に絞られています。

そのため、古めのノートパソコンでも比較的スムーズに動作することがあります。

Teamsが重くなりやすい理由

チャット機能
ファイル共有
Microsoft 365連携
通知の常時同期
バックグラウンド処理

Teamsは単なる会議ツールではなく、業務全体を支える総合プラットフォームです。

便利な反面、複数の機能が常時動作しているため、パソコンへの負荷が高くなりやすいです。

どんな場面で困るのか

動作が重いと、次のような場面で困ります。

会議中に音声が途切れる

CPU使用率が高いと、相手の声が途切れたり、自分の音声がロボットのように聞こえたりします。

私も重要な打ち合わせ中に「声が飛んでいます」と言われ、何度も聞き返されてしまいました。

画面共有がカクつく

資料を共有しているときに画面更新が遅れると、説明が伝わりにくくなります。

他の作業ができなくなる

会議をしながらExcelやブラウザを開くと、全体が重くなって作業効率が下がります。

なぜ重くなるのか

メモリ不足

TeamsやZoomは意外とメモリを使います。

Windowsでメモリが8GB以下だと、複数アプリ同時利用で動作が不安定になりやすいです。

CPU負荷

映像処理やノイズ除去機能はCPUに負荷をかけます。

バックグラウンドアプリ

ブラウザのタブを大量に開いていたり、OneDrive同期中だったりすると負荷が増えます。

ハードウェアアクセラレーション設定

設定が合っていないと、逆に重くなることがあります。

Windowsでまず確認する設定方法

タスクマネージャーで負荷確認

Ctrl + Shift + Esc を押す
「プロセス」を開く
CPU・メモリ使用率を確認する

TeamsやZoomが極端に高い数値なら、負荷の原因です。

ショートカットキー一覧

Ctrl + Shift + Esc：タスクマネージャー起動
Windows + I：設定を開く
Alt + Tab：アプリ切り替え
Windows + Ctrl + Shift + B：グラフィック再初期化

特に最後のショートカットは画面描画がおかしいときに便利です。

Teamsを軽くする具体的な解決手順

1. ハードウェアアクセラレーション確認

Teamsを開く
右上プロフィールをクリック
設定を開く
「一般」を選択
GPU関連設定を確認する

オン・オフを切り替え、再起動して比較してください。

2. 自動起動を停止

Ctrl + Shift + Esc
「スタートアップ」タブ
Teamsを選択
無効化

起動時の負荷が大幅に減ります。

3. キャッシュ削除

キャッシュ肥大化は重さの原因です。

Teams終了
Windows + R
%appdata%\Microsoft\Teams を入力
キャッシュ削除

Zoomを軽くする具体的な解決手順

1. HDビデオを無効化

Zoom設定
ビデオ
HDをオフ

これだけでかなり軽くなります。

2. バーチャル背景をオフ

背景ぼかしはCPU負荷が高いです。

3. 不要なプラグイン停止

追加機能が重さの原因になる場合があります。

再起動時の確認ポイント

設定変更後は必ず再起動してください。

確認すべきこと

設定が保持されているか
自動起動が無効か
CPU使用率が改善したか
音声・映像が安定しているか

私は一度、設定変更後に再起動を忘れたまま「改善しない」と勘違いしていました。

再起動して初めて設定が反映されることがあります。

便利になる具体例

仕事で快適になる

会議中でもExcelやPowerPointを同時に開けます。

資料共有がスムーズになり、説明もしやすくなります。

日常利用でも快適

オンライン講座や家族とのビデオ通話が安定します。

応用編としてさらに便利にする方法

ブラウザ版を使う

アプリ版が重い場合、ブラウザ版が軽いことがあります。

特にEdgeはTeamsとの相性が良いです。

メモリ増設

8GBなら16GBへの増設でかなり改善します。

Windows視覚効果を軽くする

Windows検索で「パフォーマンス」検索
「Windowsのデザインとパフォーマンス調整」
「パフォーマンスを優先」選択

予防方法

定期更新

Teams・Zoom・Windowsを最新に保つことが重要です。

不要アプリ整理

常駐アプリを減らすだけで軽くなります。

月1回の再起動

長期間スリープ運用するとメモリが圧迫されます。

結局どちらを選ぶべきか

Zoomがおすすめの人

軽さ重視
低スペックPC
会議中心利用

Teamsがおすすめの人

Microsoft 365利用者
チャットや共同編集も使う
企業利用中心

私の経験では、単純な会議だけならZoomが快適でした。

ただ、資料共有や社内チャットを含めるならTeamsの利便性が圧倒的です。

まとめ

TeamsとZoomどちらが軽いかという疑問に対しては、一般的にはZoomのほうが軽い傾向があります。

しかし、設定を見直せばTeamsも十分快適に使えます。

重さに悩んでいる場合は、まず次を確認してください。

タスクマネージャーで負荷確認
不要アプリ停止
キャッシュ削除
映像設定見直し
再起動確認

少し設定を変えるだけで、会議のストレスは大きく減ります。

オンライン会議が快適になると、仕事の集中力も上がり、日常のやり取りもスムーズになります。

「Teamsは重いから仕方ない」「Zoomしか無理」と諦める前に、ぜひ今回紹介した方法を試してみてください。